Charleyhorse

Japp då var man igång efter en vinter med minimal träning pga noll motivation, inga pengar och allmänt kass.

Jag håller ju på med att komma igång igen. Efter att i början klättrat (nja, snarare krälat) på väggarna på grund av att jag inte kunde springa så har jag vant mig vid totalt slappande. Men jag har gjort några pass med ganska långt mellanrum, tanken är ju att komma igång mer och mer.

Vill bara visa en till bild på min fot när den var som värst.
Jag har fortfarande ont i den ibland och kan inte träna än tyärr. Det känns så tråkigt :( Jag gick 2,5 km och joggade 2,5 km förra veckan vilket var skönt, men har lite ont i den då och då efter det. Bajs säger jag bara. Vila är det tråkigaste man kan göra :(


Den är inte lika svullen nu ska jag bara säga :) Bara en viss svulland vid fotknölen. En vän som studerar till sjukgymnast tror att jag slet av ett ledband då jag hör klickande när jag gör en övning med foten, lyckat :P

Lika lite som jag har uppdaterat så har jag tränat. Jag och Sofia startade en blogg där jag la upp några träningspass inför den Halvklassiker vi skulle genomföra under året samt träningen inför GBG-varvet.

Allt gick bra, min runkeeper på telefonen hjälpte en stor del under träningen. Den mätte sträckan och vilket tempo jag hade. Kanske inte det bästa jämt men det gjorde inget för jag var motiverad och tyckte det var trevligt att springa igen. Men såklart när allt går bra så händer nått som gör att allt går käpprätt åt helvete, det är ungefär mitt liv. Om något känns bra så kommer en käftsmäll för att ta ner mig på jorden.

Jag gjorde en lite längre runda, bestämde mig för att öka tempot på en skogsväg. Märkte samtidigt att runkeepern slutat registrerara tid och sträcka och var lite distraherad av det samtidigt. Men lubbade på ordentligt på det spår jag hade valt att springa in på. När jag var i slutet så trampade jag snett och ramlade ner på marken. Min första reaktion var "aj", dels på benet som jag skrapade upp och foten som började dunka lite lätt. Lossade på skosnöret på foten som jag trampade snett på och borstade av allt skräp på den sidan av kroppen som fått närkontakt med marken. Ville nästan börja gråta, men tänkte att det gör jag när jag kom hem. Så halvt blåslagen linkade jag hem. Trodde först att jag bara vrickat foten, men det visade sig att jag gett mig själv en rejäl stukning. Så all träning har försvunnit efter det. Jag kan gå men när jag gör nått mer avancerat så gör det ont i foten. Lite tråkigt och less på allt.


foten

Benet

Nu är det bara att ta nya tag. Får träna upp musklerna med balansplatta för minska risken för ytterligare stukningar nu när ligamenten i foten har förstörts för alltid. Halv klassikerna är körd, siktar mer på GBG-varvet nästa år och ska springa Lidingöloppet med pappa och syster yster nästa år.

Nu kommer två träningpass på raken :) Jag orkade inte blogga i onsdags då jag var trött och Sofia kom och sov över hos oss. 

En vecka sedan jag tränade... no good med tanke på att jag och Sofia ska springa seedingloppet snart i Östergötland. kommer bli... intressant. Men hursomhelst så åkte jag till friskis och körde en pass. Det blev lite jobbigt med tanke på att min ajpåd bestämde sig att stänga av sig efter tio minuter och jag fick lyssna på Friskis kassa och låga musik. Inte peppande och passet kändes längre än vad det brukar göra, kanske har att göra med att jag inte är i samma kondis som jag brukar *maaaaaybe*

Wohooo, nu är jag igång igen!!! Jag kom ju fram förra veckan tillsammans med Pierre att ett gymkort behövs för att kunna klara av seedingloppet (samt att må bra). Så efter att ha flyttat pengar så kunde jag idag köpa gymkort dag till mig själv, typ det sista jag kommer kunna köpa på ett tag.

I torsdags var jag och bästaste Pierre på Pizza Hut för att frossa i pizza american style :) Vi hade siktat in oss på torsdagens "meny" så den hade pepparoni pizza som Pierre tycker extra mycket om. Åt ingen frukost och vaknade vid tolv och väckte Pierre en timme senare för att åka iväg någorlunda i tid (kom inte iväg förrens två nästan iallafall). När vi satt där och pratade så kom Varvet upp och det seedinglopp jag ska genomföra om en månad. En mil ska springas och det gäller att träna... synd att snön är ivägen :P Så kom fram till att slippa vara rädd för brutna ben så behöver jag köpa träningskort för att nöta på löpband. Kollade priserna på friskis för att se om det var något att ha, och om mitt mecenatkort för att jag är inskriven på Linkan gäller som giltigt bevis så kommer jag få 20% rabatt på gymkortet. Synd att man inte får studentleg för man är distansstudent :(

Jag har totalt försummat bloggandet på sista tiden. Delvis pågrund utav att jag inte tränat. Men mest för att jag inte orkat :D Kan iallafall säga att jag sprang vecka fem, det blev då fem kilometer (passande inte sant ^_^). På det passet testade jag min RunKeeper app för första gången. Appen ska mäta din runda, ta tiden, vilken fart man håller samt hur mkt kalorier man förbränner. Smart va :) Jag var förtjust i den och satte på den för rundan. När jag lufsat runt och sedan kollade på resultatet på mobilen så blev jag snopen på hur lång min sträcka var och tiden... Jag trodde min runda var på fem km när jag mätt den på internet men min RK sa 3,77... happ tänkte jag då och insåg att jag fick ta en längre tur nästa gång för att komma upp i rätt distans (5-10 km).

Med det tar vi oss till veckans träning som jag bara slår ihop till ett inlägg.

Jag gör många kombipass nu när man ska komma igång igen :) Få ut det mesta utav träningen :D Jag ville först inte träna då jag var lite opepp, men fick dåligt samvete då någon på FB sa att en missad träning är ingen träning man kan igen. Joooobbigt, men det var bra tillslut

Pass: CoreSpin
Tid: 90 min, 45 min core och 45 min spin (medel)
Reflektion: Jag var inte så nöjd med den coreledaren som var denna gången. Tyckte hon var lite sämre än den jag haft innan. Inte lika bra pass helt enkelt, visst har jag lite träningsvärk i magen, men inte lika nöjd. Spin-delen var jättebra. Ledaren var peppande och klarade mer än vad jag brukar. Han hade mycket kondition, dvs att man stod upp en hel del till snabb musik. Jobbigt men skönt med tanke på kondition är det jag behöver. Tänkte mig in att jag sprang när det var jobbigt för att peppa mig själv :)

Sofia lurade med mig :) Hon var värsta pepp i torsdags och övertygade mig att boka styrkespinn passet. Nu var det dags!

Ojoj, redan 2011 och inte långt kvar till seedingloppet! Jag har verkligen slappat med träningen. Så slapp att jag tappade motivation att träna öht. När jag var hemma i Kärna snöade det ännu mer, och i Rimbo var det inte mycket bättre så det blev ingen träning då pga jag är feg :) Sofia, min träningskompis rådde bort på min försvunna motivation. I torsdags fick hon mig att boka core-spinn och även styrke-spinn som är på tisdag. Så jag har gjort core-spinn!

Tänkte skriva ner de julklappar jag fick iår som är sammankopplade med träning. Är lite brist på träning nu när man inte har de förutsättningar som innan.

Var sjuk hela veckan så även om ambitionen var att träna så blev det inget. Samt att vi hämtade hem Dakota som var på parning i Gävle (hoppas på kattungar). Men tänkte att jag skulle ta ett pass innan julen. Kommer ta med mig kläder hem, men tror det är lika mycket snö där som här.

Pass: Bas
Tid: Som innan
Reflektion: Kände att jag kunde ta i mer och körde nästan järnet :)

Hittade förresten kortet. Jag hade tydligen lagt det i ryggsäcken jag använde förr förra veckan.

Nu kom jag iväg igen :) Hade planer hela förra veckan som grusades pga sjukdom. Så nu jävlar :D Hade en liten fundering att göra det på morgonen igår. Men åkte iväg med Dakota till sin "dejt" runt tre så skippade det. Men idag kom jag och Sofia iväg. Hon hade "syndat" förra veckan med så vi var lika peppade! 
Men ett stort men, jag har slarvat bort mitt kort. Saknade det precis när jag skulle iväg till passet. Kom in tack vare att de är ganska flexibla i receptionen. Måste leta!