Träning vecka 6
Jag har totalt försummat bloggandet på sista tiden. Delvis pågrund utav att jag inte tränat. Men mest för att jag inte orkat :D Kan iallafall säga att jag sprang vecka fem, det blev då fem kilometer (passande inte sant ^_^). På det passet testade jag min RunKeeper app för första gången. Appen ska mäta din runda, ta tiden, vilken fart man håller samt hur mkt kalorier man förbränner. Smart va :) Jag var förtjust i den och satte på den för rundan. När jag lufsat runt och sedan kollade på resultatet på mobilen så blev jag snopen på hur lång min sträcka var och tiden... Jag trodde min runda var på fem km när jag mätt den på internet men min RK sa 3,77... happ tänkte jag då och insåg att jag fick ta en längre tur nästa gång för att komma upp i rätt distans (5-10 km).
Med det tar vi oss till veckans träning som jag bara slår ihop till ett inlägg.
Måndag: Eftersom det började töa mer och mer så drog jag åter på mig skorna och sprang. Efter den senaste rundans nederlag så bestämde jag mig i förväg en runda som jag sprungit med Sofia förra året. Så efter att ha kryssat mellan is och upptinat hundbajs (iiuuu) så kollade jag återigen på min RK app för att notera dagens träning. Till min förvåning
1. Den hade typ tappat kontakt med sateliten då jag inte har konstant tillgång till internet (troligen) så den totala sträckan var inte noterad.
2. Ingen kaloriförbränning noterades heller
3. Den mätte i miles inte km....
Insikt nr 3 var den bästa på helan veckan. För då hade min förra sträcka mätts i miles och inte km vilket förändrade det hela och gjorde mig så mycket gladare över min insats på första springpasset för året. Första passet var på 5 km efter jag ändrade inställningarna på datorn och med hjälp av tiden på andra passet så kom jag fram till att det var ungefär 7 km. Inte så illa pinkat :) Så på 44 minuter så kom jag cirka 7 km, inte så illa men inte toppen heller men med tanke på underlaget (is och bajs) så är jag mer än nöjd :)
Jag trodde i min enfald att våren äntligen var påväg den måndagen... men så kom den förbaskade snön igen på onsdagen :(
Onsdag: Jag var pepp efter måndagens pass och bokade sista passet som jag och Sofia kunde göra tillsammans. Sofia flyttar tillfälligt tillbaka till sin hemstad och jag är kvar här... ensam :( Men vi satsade på ett medelpass som var total fail för mig.. orkade ingeting. Det var liksom bara stopp i spinningmaskineriet. Kanske nyponsoppa inte är den bästa uppladdningsmaten. Ska studera det vidare :) Men bra gick det inte, men jag blev trött och då fyllde väl det ett syfte i princip.
Pass: Spinmedel
Lördag: Tror detta vart min mest aktiva vecka på läääääänge. Hursomhelst så tänkte jag att ett sista corespin pass skulle jag klämma in såhär sista veckan jag har mitt träningskort. Så på morgonen var det en plats ledig för mig bland alla damer och herrar som tänker uppfylla sitt nyårslöfte. Core delen leddes utav den core ledaren som jag tycker minst om även om hon har ett fint namn (Anna). Hon har ett pass som är väldigt mycket balans och övningar som kräver en del armstyrka. För mig som har noll balans och noll armstyrka så är det inget roligt pass. Känns inte som det tar nått heller (förutom på armarna då...)
Spin passet är roligare, han som håller passet i kombi med henne är väldigt peppande och energisk som ger energi och tillskillnad från onsdagens pass så var jag verkligen pepp och full med energi! Det gick riktigt bra och var supernöjd med passet! Orkade mer än vad jag trodde och svetten rann :) Gött i kvadrat!
Well... det var träningen vecka 6. Nästa vecka så kommer det troligen bara bli ett pass om inte snön helt otroligt smälter bort... annars får jag springa i snön och bryta alla ben i kroppen :P Måla fan på väggen... ja, men är väldigt glad när man kommer hem hel och lycklig. Anledningen att det bara blir ett pass är att mitt träningskort går ut och som luspank så blir det inget mer för tillfället på friskis eller något annat gym.
Med det tar vi oss till veckans träning som jag bara slår ihop till ett inlägg.
Måndag: Eftersom det började töa mer och mer så drog jag åter på mig skorna och sprang. Efter den senaste rundans nederlag så bestämde jag mig i förväg en runda som jag sprungit med Sofia förra året. Så efter att ha kryssat mellan is och upptinat hundbajs (iiuuu) så kollade jag återigen på min RK app för att notera dagens träning. Till min förvåning
1. Den hade typ tappat kontakt med sateliten då jag inte har konstant tillgång till internet (troligen) så den totala sträckan var inte noterad.
2. Ingen kaloriförbränning noterades heller
3. Den mätte i miles inte km....
Insikt nr 3 var den bästa på helan veckan. För då hade min förra sträcka mätts i miles och inte km vilket förändrade det hela och gjorde mig så mycket gladare över min insats på första springpasset för året. Första passet var på 5 km efter jag ändrade inställningarna på datorn och med hjälp av tiden på andra passet så kom jag fram till att det var ungefär 7 km. Inte så illa pinkat :) Så på 44 minuter så kom jag cirka 7 km, inte så illa men inte toppen heller men med tanke på underlaget (is och bajs) så är jag mer än nöjd :)
Jag trodde i min enfald att våren äntligen var påväg den måndagen... men så kom den förbaskade snön igen på onsdagen :(
Onsdag: Jag var pepp efter måndagens pass och bokade sista passet som jag och Sofia kunde göra tillsammans. Sofia flyttar tillfälligt tillbaka till sin hemstad och jag är kvar här... ensam :( Men vi satsade på ett medelpass som var total fail för mig.. orkade ingeting. Det var liksom bara stopp i spinningmaskineriet. Kanske nyponsoppa inte är den bästa uppladdningsmaten. Ska studera det vidare :) Men bra gick det inte, men jag blev trött och då fyllde väl det ett syfte i princip.
Pass: Spinmedel
Tid: 45 min
Reflektion: Skitpass...
Reflektion: Skitpass...
Lördag: Tror detta vart min mest aktiva vecka på läääääänge. Hursomhelst så tänkte jag att ett sista corespin pass skulle jag klämma in såhär sista veckan jag har mitt träningskort. Så på morgonen var det en plats ledig för mig bland alla damer och herrar som tänker uppfylla sitt nyårslöfte. Core delen leddes utav den core ledaren som jag tycker minst om även om hon har ett fint namn (Anna). Hon har ett pass som är väldigt mycket balans och övningar som kräver en del armstyrka. För mig som har noll balans och noll armstyrka så är det inget roligt pass. Känns inte som det tar nått heller (förutom på armarna då...)
Spin passet är roligare, han som håller passet i kombi med henne är väldigt peppande och energisk som ger energi och tillskillnad från onsdagens pass så var jag verkligen pepp och full med energi! Det gick riktigt bra och var supernöjd med passet! Orkade mer än vad jag trodde och svetten rann :) Gött i kvadrat!
Pass: Corespin 90 min
Tid: 90 min. 45 min core, 45 min spin
Reflektion: Såååå nöjd med spindelen, coren är lite fail pga ledaren
Well... det var träningen vecka 6. Nästa vecka så kommer det troligen bara bli ett pass om inte snön helt otroligt smälter bort... annars får jag springa i snön och bryta alla ben i kroppen :P Måla fan på väggen... ja, men är väldigt glad när man kommer hem hel och lycklig. Anledningen att det bara blir ett pass är att mitt träningskort går ut och som luspank så blir det inget mer för tillfället på friskis eller något annat gym.
Kommentarer
Postat av: Sophia
Åh, blir avundsjuk på din bra träningsvecka!
Själv fick jag typ träningsvärk i ena armen för att jag sov för mkt?! Hmm, det är inte skoj att vara sjuk :( Idag blir det dock Bodypump iaf... Får se hur bra det går.
Trackback
