9/3 & 12/3-11
Nu kommer två träningpass på raken :) Jag orkade inte blogga i onsdags då jag var trött och Sofia kom och sov över hos oss.
Nu är det en vecka kvar tills seedingloppet. Lite bråttom nu :P
9/3
Pass: Löpning på band
Tid: 30 min + 5 min nedvarvnin. Fen kilometer bidde det på 31 min
Reflektion: Lite jobbigt då jag hade på random och lite lutning så det var jobbigt men skönt när jag blev klar!
12/3
Pass: Utepass!
Pass: Utepass!
Tid: 32 min. 5,1 km
Reflektion: Jaa... det var skönt då det var så fint väder och sol :) Men jag gjorde ett misstag som jag redan känner av. Tog mina toningskor då mina andra skor bara används inne nu på löpbandet. Så testade mina fina skor :) Jag har ju överpronation på mina fötter som gör att jag ska ha skor så passar min pronation och inlägg till alla skor, men tänkte testa. Gick ju bra fram tills sista delen, då skrek mitt högerfot av smärta och ville bara amputeras. Känner redan smärtan av misstaget jag gjorde. Benhinneinlamation och bara smärta typ :P Men det var skönt och kändes okej
Träning 7/3-11
En vecka sedan jag tränade... no good med tanke på att jag och Sofia ska springa seedingloppet snart i Östergötland. kommer bli... intressant. Men hursomhelst så åkte jag till friskis och körde en pass. Det blev lite jobbigt med tanke på att min ajpåd bestämde sig att stänga av sig efter tio minuter och jag fick lyssna på Friskis kassa och låga musik. Inte peppande och passet kändes längre än vad det brukar göra, kanske har att göra med att jag inte är i samma kondis som jag brukar *maaaaaybe*
Pass: Löpning på band
Pass: Löpning på band
Tid: 40 min + 5 min nedvarvning
Reflektion: Well, det var ganska skönt vilketsom. Jag kände mig stark och pigg en bra bit. Körde på 6 min/km cirka 20 min in på passet innan hade jag ökat från pace 8 upp till pace 9,6 (vilket blir cirka 6.30 min/km). Hade bara slätt löp och gjorde lite variationer i incline undet passet. Men det går framåt, segt bara att jag fick blåsor på fötterna. Mina skor och inlägg gillar inte de strumpor jag hade. Får sätta på compeed och sen köra på som vanligt helt enkelt :)
Träning 1/3 -11
Wohooo, nu är jag igång igen!!! Jag kom ju fram förra veckan tillsammans med Pierre att ett gymkort behövs för att kunna klara av seedingloppet (samt att må bra). Så efter att ha flyttat pengar så kunde jag idag köpa gymkort dag till mig själv, typ det sista jag kommer kunna köpa på ett tag.
Kom ungefär 14.50 till Friskis för jag sitter och kollar på Skid-VM i Oslo. Synd att det går så dåligt för dem men det är så roligt att se på! Jag ser helst på VM-studion och Uppvärmningen, det är informativt och roligt samtidigt. Men åter till träningen och så :) Jag lyckades köpa kort och logga in innan klockan 15.00 så nu jävlar är jag på gång!
Tid: 30 löpning, 5 min nedvarvning och sedan cirka 10 min styrka
Pass: Löpning + lite styrka, ben, kom 4,5 km eftersom jag inte har nån kondis
Reflektion: Det gick sådär, eller jag märkte att jag behöver kondisen :) Men det var en bra början! Kändes bra och jag är peppad!
